如果你想成功挽救一段关系，基本规则是通用的。

首先，联系实际。

我们一定要了解真实的情况，真实的世界是什么样子，而不是只是一个人觉得情况挺好的。

比如这个故事里东莞商业调查公司，女孩坚持认为对方很好，但对方并没有完全放弃自己，即使知道不可能，她仍然抱着希望。

这就是她的认知水平和情感水平之间的矛盾。

她仍然抱有希望，但实际上只是情绪层面造成了麻烦；而在认知层面上，她可能认为两个人是不可能的，或者至少在现阶段是不可能的。

“联系实际”就是说你必须认识到你现在处于什么样的情况，真实的情况是什么，而不是一味地想，“哎，他心里还有我。”

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其次，学会协调情感和认知。

从始至终，你痛苦的情绪驱动着你所有的行动。

如果我们想挽回成功，就必须把生活从情感驱动的模式转变为认知驱动的模式，为结果而行动，为结果而改变。

比如你现在对任何事情都完全提不起兴趣，睡眠也会受到影响。这是典型的情绪困扰。

在此，我想提醒各位有情绪问题的朋友：

你可以看一下我以前做的情感专栏。在这个专栏里，我把几乎所有常见的情绪都一一分析，同时也帮大家准备了一份应对工具和手册挽回感情本地侦探公司-想挽救一段关系吗？没那么难！但如果你陷入这种状态，那是理所当然的，大家可以从头到尾仔细阅读。

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第三，个人状况。

更不用说建立亲密关系或从破裂的关系中恢复某人的困难了。这么说吧，当我们决定和一个陌生人成为朋友时，我们首先会被对方的身份所吸引。

如果一个人整天痛苦不堪、崩溃不堪、陷入各种无限黑暗的深渊，会感觉非常消耗、可怕，每个人都会不敢躲避，想要赶紧逃跑。

在这种状态下，连一个普通的朋友都很难交到，更不用说恢复或重建景点了。

所以从今天开始，放下所谓的“我轻度抑郁”或者“重度抑郁”吧。如果你确实这么认为，请找专业心理咨询师或精神科医生认真咨询。

不要随便给自己贴标签。你不是医生。现在宣布自己患有严重抑郁症是不是很轻率？

也许你根本不了解重度抑郁症？

所以这个时候，首先要学会调整自己的状态。如果你自己做不到，你可以寻求帮助。

但无论如何，你都必须改变现在负面能量铺天盖地、黑暗无限的状态。

每个人都会害怕这种状态。如果不更改此状态，则无法保存它。

插画|深圳，华珍视觉设计师

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